Zázrak sebedisciplíny

Nedávno na mě zapůsobila audio kniha Briana Tracyho „No excuses! The power of self discipline“. Doporučuji všem, kdo mají problém dokopat se k čemukoli. Sebedisciplína je (nejen) podle Tracyho jedna z nejdůležitějších vlastností, která je potřeba pro dosažení úspěchu v čemkoli. Bez ní můžete mít všechen talent světa a přesto se plácat v průměrnosti.

Sebedisciplína je v podstatě umění přinutit se dělat věci, které člověka posunují blíže k jeho cílům, i když se mu zrovna nechce. Je to schopnost překonat momentální chuť dělat věci, které přináší krátkodobý užitek a které jsou zábavné a jednoduché (jako sledování televize) a soustředit se na činnosti, které člověka v dlouhodobém horizontu posunou dál v životě, kariéře, vztazích a k fyzickému zdraví (jako například přečíst si odbornou knihu na svoje téma, navštívit zajímavou přednášku, jít si zaběhat, číst tento blog…:)

S Čím je potřeba skoncovat pro získání sebedisciplíny? S výmluvami. Je třeba vzít zodpovědnost za to, co se v životě člověka děje. Jsem to já, kdo je na sedadle řidiče a kdo má v ruce volant. V momentě, kdy člověk začne obviňovat za svoje neúspěchy všechny a všechno kolem sebe, naplní ho vztek, propadá depresím a cítí se bezmocný. Tím méně pak má síly a energie, když se objeví nějaká příležitost, která by mu mohla obrátit život. Když se člověku nedaří, je třeba negativní emoce vyměnit za pozitivní. Potlačit hněv a říci si: Já jsem zodpovědný. Pokud ne přímo za vzniklou událost, tak za svoje reakce na ni. Až se vám příště něco nepovede, neberte to jako neúspěch. Berte to jako příležitost poučit se z chyby a získání cenných zkušeností. Funguje to skvěle.  Když jsem tuhle myšlenku začal používat na svoje neúspěchy, mnohem rychleji se z nich dokážu oklepat.

Zajímavé je, že sebedisciplína je také úzce spojena se sebevědomím. Když se přinutíte pracovat na něčem, do čeho se vám dlouho nechtělo nebo se konečně dokopat k důležitému telefonnímu hovoru, cítíte se potom skvěle. Zvedne se vám sebevědomí. Jste plní energie. Aspoň tak to funguje u mě. Naopak když strávím celý den na gauči u televize a vím, že mám resty, které je nutné udělat, sebevědomí mi klesne, mám černé svědomí a je mi na nic. Tím méně mám pak energie a tím hůře se mi do práce vrací. Je nutné dostat se na opačnou spirálu. Donutit se pracovat (začátek u sebedisciplíny), mít z toho skvělý pocit, více energie, více sebevědomí a tím pádem více chuti do práce. Zkuste to.